EMPATİNİN GÜCÜ
Empati, başkalarının bakış açısına katılmasanız bile kendinizi onların yerine koyabilme yeteneğidir. Empati ile başkalarının acısını veya sevincini hissedebilirsiniz. Onun nasıl hissettiğini anlayabilirsiniz. Empati, kalbinizde bir başkasının kalbine köprü kurmak isteyen hassas bir yer bulmanızı sağlar, şifa getirebilecek bir dürtü.
Empati, zor insanlara bile ulaşmak için güçlü bir çözüm sunar. Şefkatli iletişimin anahtarıdır ve bizi sevmekten alıkoyan engelleri ortadan kaldırır. Empati, insan niteliklerinin en değerlisidir. Farklılıkların bizi bölmesine veya sevdiklerimizi düşman haline getirmesine izin vermek yerine, başkalarındaki benzerlikleri ve insanlığı görmemizi sağlar.
Empati, güçlü kişilerarası bağlantıların temelini oluşturur. Başkalarını aktif olarak dinleyerek ve anlayarak güven kazanabilir, ekip çalışmasını teşvik edebilir ve karşılıklı saygı ve anlayışa dayalı anlamlı ilişkiler yaratabiliriz. Empati, başkalarının bakış açılarını daha derinden anlayarak çatışmaların çözülmesine yardımcı olur. Yapıcı diyaloğu ve problem çözmeyi teşvik eder.
Empati, çeşitliliği kucaklamamızı ve farklı kültürleri, inançları ve geçmişleri takdir etmemizi sağlar. Kalıpları ve önyargıları ortadan kaldırarak kapsayıcılık, hoşgörü ve bireysel farklılıklara saygı duygusunu teşvik eder.
Empati, nezaket ve şefkat eylemlerini besler ve bireyleri toplumda olumlu bir fark yaratmaya teşvik eder. Hayırseverliği, gönüllülüğü ve sosyal aktivizmi teşvik ederek daha eşitlikçi ve empatik bir dünyanın yolunu açar.
Empati, anlayışı destekleyen, ilişkileri güçlendiren ve toplumsal değişimi besleyen bir güçtür. Aktif dinleme, bakış açısı edinme ve öz değerlendirme yoluyla geliştirilebilen temel bir beceridir. Empati, güçlü ilişkiler kurmanın,stresiazaltmanın ve duygusal farkındalığı artırmanın en önemli unsurlarından biridir; ancak bazen zor olabilir.
Empati, beslenip geliştirilebilen bir beceridir. Başkalarının sözlerine, beden diline ve duygularına dikkat edin. Konuşmalarda tamamen mevcut olarak ve gerçek ilgi göstererek aktif dinlemeyi uygulayın.
Başkalarının inançlarını, değerlerini ve deneyimlerini göz önünde bulundurarak durumları onların bakış açılarından anlamaya çalışın.
Empatinin gücünü kullanmamızı ve deneyimlememizi engelleyen bir dizi şey var. Bunların üçü birbiriyle ilişkili ve başlıcaları şunlardır:
1. Tehdit altında hissetmek
Genellikle kendi korkularımıza, projeksiyonlarımıza ve geçmiş deneyimlerimize dayanarak "tehdit altında" hissederiz - o anda veya belirli bir ilişki veya durumda gerçekte olanlara göre değil. Tehdit "gerçek" veya "hayal edilmiş" olsun, herhangi bir şekilde tehdit altında hissettiğimizde, genellikle empati deneyimleme yeteneğimizi kapatır.
2. Yargılayıcı Olmak
Yargılayıcı olmak, değer yargılarında bulunmaktan (ne giyileceği, ne yenileceği, ne söyleneceği vb.) tamamen farklı bir oyundur.
Yargılayıcı olduğumuzda, kendimizin "haklı", bir başkasının ise "haksız" olduğuna karar veririz. Bunu yapmak bize ve başkalarına zarar verir ve bizi çevremizdekilerden uzaklaştırır. Başka bir kişi, insan grubu veya durum hakkında yargılayıcı olduğumuzda, empati kurma kapasitemizi önemli ölçüde azaltırız.
3. Korku
Tüm bunların kökenini tahmin edebilir misiniz?
Bu bizim korkumuz.
Korkunun doğası gereği yanlış bir yanı yoktur, doğal bir insan duygusudur - aslında, kabul etmeye, sahiplenmeye, ifade etmeye ve içinden geçmeye istekli olursak, bunun birçok olumlu yönü vardır. Korku hayatımızı kurtarır ve bizi her zaman beladan uzak tutar.
